А вы знали, что низкий запас углеводов может стать причиной усталости? Именно поэтому для спортсменов важно правильно питаться и соблюдать баланс КБЖУ.

Кстати, если вы будете употреблять углеводы сразу после тренировки, то ваша мышечная ткань будет быстрее расти и восстанавливаться.

Делимся лучшими источниками углеводов. Смотрите карточки ниже

... Читать дальше »